道家认为阴阳分别代表人体内相对的双方,说明人的形成和生长发展的规律离不开阴阳。在人体正常生理状态下,保持阴阳相对平衡,如果出现一方偏衰,或一方偏亢,就会使人体正常的生理功能紊乱,出现病理状态,所以道家提出了道家养生这一概述。

人体养生,无论是饮食起居,精神调摄,自我锻炼,药物作用都离不开协调平衡阴阳的宗旨,人的衰老,阴虚则阳亢,阳虚则阴盛,所以防治衰老,贵在调和阴阳,使阴平阳秘,精神乃治,这说明植根于中华大地的道教文化很注重对称概念,也强调平衡的哲学根底。

道家认为人的生命活动,从发生、发展到消亡的过程,有着一系列内部矛盾运动,这种运动就是升降出入。运动就是自然规律,也是维持人体健康基本的因素,生命运动的规律就是新陈代谢的过程,如果人体的升降出入运动发生障碍就是患病,所以中医养生学很重视用运动变化的观点来指导防病治病。

道家养生强调因时、因地、因人而宜,强调养生保健要根据时令、地域和个人的体质、性别、年龄的不同,而制定相应的方法,人是自然界的一部份,与自然界有着密切的联系,人必须顺应自然、才能达到健康长寿。这充分体现了道家的原则性和灵活性,道家将这种原则概括为知常达变。

生命在于运动,因为运动是生命存在的特征,人本的每一个细胞无时不刻不在运动着,只有保持经常运动,才能增进健康,预防疾病,以求延年益寿。从而看出道家思想文化深深地影响和主导着养生学,并由此发展成养生、修身理论,从道家养生理论的基础上延伸出枝繁叶茂的多宗教、多流派的养生功、气功等功法就是这一些列的体现。

道家养生近年来也受到了很多年轻人的欢迎,特别是一些高品质生活的人更加的注重这个方面,困扰年轻人的亚健康或许可以从道家养生这里得到解决。

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